炭水化物抜きダイエットってどうなの？

ダイエットではまず食事が重要なポイントです


食事量の制限が特に注目するポイントで
炭水化物の取りすぎは太りやすい体質になりやすいです


炭水化物の摂取量を減らす・極論取らないという方法もあります

⇒炭水化物抜きダイエット　糖質オフダイエット


糖質摂取が相当多いと太りやすい体質になっています


ラーメン食べたあとご飯を食べていたり
毎食後締めにケーキとか菓子パンを毎日食べていたりと・・・


炭水化物プラスさらに炭水化物の摂取で
ふと気づけば相当な炭水化物大好き人間になっていることです


いつも大盛り１杯のご飯のところを80％まで減らしてみるとか
１日３食のうち１食分はご飯（炭水化物）を抜いてみるとか
炭水化物を減らしたり抜いてみたりするといいでしょう


一般的に運動量に比例して炭水化物の量をコントロールするのが基本で
あまり運動しない人ほど炭水化物の量を相当レベルまで減らしてもいいかと思います
よく運動する人は炭水化物の量はあまり減らせないと思います


個人的には
ご飯は70％ほどで野菜（ビタミン＆ミネラルなど）をたっぷり魚＆肉（タンパク質）は少々という感じで
メニューを組むといいと考えています

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